Kabegamiheq

  筋トレ（自重のみ）を半年続けてみた感想&これから筋トレを始める方へ 私は、半年間自重のみで筋トレを行いました。 結果として、ガリガリから細マッッチョになることができました。 『ジムには通わないの？』とこんな意見があるとは思います。 私の意見は、筋トレ初心者は、自重で トレーニング場所①自宅 首回りを太くするトレーニングは、場所さえあればできるものも多いので、 自宅でも十分に鍛えることは可能 です。 ですが、種目によっては硬い床で行うのは大変危険ですので、ヨガマットやストレッチマットのようなものを用意する必要があります。 首回りを太くするにはダンベルなどの器具がなくても、ペットボトルなどでも十分このチャンネルについて 自重トレーニングを中心に見ながら一緒に出来るトレーニングを配信しています！ 19年8月29日：初投稿 19年9月15日 自重トレーニングの極意 しなやかな身体を手に入れたい人におすすめ 自宅で簡単にできる筋トレ Maduro Online マデュロオンライン 首 筋トレ 自重